Angst er en følelse, der er karakteriseret ved følelser af spænding, bekymrede tanker og fysiske ændringer som øget blodtryk. Mennesker med angstlidelser har ofte tilbagevendende påtrængende tanker eller bekymringer. De kan undgå visse situationer på grund af bekymring. Angstlidelser omfatter generaliseret angstlidelse, paniklidelse og social angstlidelse.
Sådan føles angst?
Angst kan føles som en række forskellige ting, lige fra en lav grad af ubehag til et egentligt panikanfald. Det kan være fysisk, psykisk eller begge dele. Fysiske symptomer kan omfatte hjertebanken, svedtendens, rysten, åndenød og kvalme. Mentale symptomer kan omfatte en følelse af overhængende undergang, en følelse af, at man ikke har kontrol, og koncentrationsbesvær.
Hvordan kan jeg berolige min angst?
Der er mange måder at berolige angst på, men det afhænger af personen og angstens alvorlighed. Nogle mennesker kan finde ud af, at dybe åndedrætsøvelser eller afslapningsteknikker hjælper, mens andre kan have brug for medicin for at håndtere deres angst.
Hvad er den vigtigste årsag til angst?
Hovedårsagen til angst er ikke kendt. Der er imidlertid mange faktorer, der kan bidrage til udviklingen af angst, herunder genetik, hjernekemi og livserfaringer.
Er angst en psykisk sygdom?
Der findes ikke ét svar på dette spørgsmål, da det er et komplekst og mangesidet spørgsmål. Angst er en normal og sund følelse, som alle oplever på forskellige tidspunkter i deres liv. Men når angsten bliver overdreven, vedvarende og forstyrrer den daglige funktion, kan det være tegn på en angstlidelse, som betragtes som en psykisk sygdom.