Definitionen af ro er en tilstand af fred, stilhed og ro. Når nogen er rolig, er de fri for uro, spænding eller forstyrrelser. De har også kontrol over deres følelser og er ikke let at blive oprevet.
Hvor meget koster Calm?
Calm er en abonnementsbaseret app, så prisen varierer afhængigt af den plan, du vælger. Basisplanen starter ved 12 $.99 pr. måned, og Premium-planen starter på 59 dollars.99 pr. år. Der er også en gratis prøveperiode tilgængelig.
Hvor meget koster Calm pr. måned?
Der er mange abonnementsmuligheder for Calm, så prisen pr. måned kan variere alt efter hvilket abonnement du vælger. Den grundlæggende plan er $14.99 pr. måned, Master-planen koster $29.99 dollars om måneden, og Premium-planen koster 59 dollars.99 pr. måned.
Hvordan kan jeg berolige min hjerne?
1. Identificer kilden til din stress
Det første skridt til at berolige din hjerne er at identificere kilden til din stress. Når du ved, hvad der forårsager din stress, kan du begynde at tage skridt til at tage fat på det.
2. Tag en dyb indånding
At tage en dyb indånding er en enkel, men effektiv måde at begynde at berolige din hjerne på. Det hjælper med at ilte dit blod og slappe af i kroppen.
3. Visualiser et roligt sted
At visualisere et roligt sted kan også være med til at berolige din hjerne. at forestille dig selv i fredelige omgivelser kan hjælpe dig med at slappe af i krop og sind.
4. Træning
Motion er en god måde at slippe spændinger og stress fra din krop på. En moderat mængde motion kan være med til at berolige din hjerne ved at frigive endorfiner.
5. Få nok søvn
Det er vigtigt for det generelle helbred at få nok søvn, og det kan også hjælpe med at reducere stressniveauet. De fleste mennesker har brug for mellem 7-8 timers søvn om natten.
6. Tilbring tid med venner og familie
At tilbringe tid sammen med sine kære er en god måde at reducere stress og fremme afslapning på. At forbinde dig med andre kan hjælpe dig til at føle dig mere støttet og mindre alene.
7. Tag en pause
Det kan være nyttigt at tage en pause fra det, der forårsager din stress, for at berolige din hjerne. Det kan betyde at tage et par minutter til dig selv for at slappe af eller tage en ferie fra en stressende situation
Hvad er Calm sundhed?
Calm Health er en wellness-virksomhed, der tilbyder en række produkter og tjenester, der har til formål at hjælpe folk med at leve et sundere og lykkeligere liv. Deres tilbud omfatter online-kurser, meditations- og afslapningsprogrammer, sunde opskrifter og meget mere.