Biceps

Biceps er en tohovedet muskel, der sidder i overarmen. Det er ansvarlig for bøjning af albuen og supination af underarmen. Biceps er en af de mest synlige muskler i menneskekroppen og er ofte i fokus ved styrketræningsøvelser.

Hvor er din bicepsmuskel?

Bicepsmusklen er placeret i overarmen. Den strækker sig fra skulderen til albuen.

Hvad hjælper biceps med?

Biceps er en muskel, der sidder i overarmen. Biceps hjælper med løfte- og trækbevægelser. Biceps er også ansvarlig for at holde albueleddet stabilt.

Hvilken træning træner din biceps?

Der findes en række forskellige træningspas, der kan træne din biceps, men en af de mest effektive er biceps curl. Denne øvelse er specifikt rettet mod bicepsmusklerne, og ved at bruge tungere vægte kan du virkelig udfordre og opbygge disse muskler.

Hvad er den bedste øvelse for biceps??

Den bedste øvelse for biceps er håndvægtscurl. Denne øvelse træner bicepsmusklerne i overarmene. For at udføre denne øvelse skal du holde en håndvægt i hver hånd med håndfladerne fremad. Curl håndvægtene op til skuldrene, mens du holder albuerne tæt på kroppen. Sænk håndvægtene tilbage til udgangspositionen og gentag.

Skriv en kommentar